Cyclisme, Entre équipement et expérience !

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Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Vo2Max le Mar 25 Aoû - 21:24

Bonjour,Bonsoir tout le monde !

J'ai remarqué que personne n'avait publié sur cette partie du forum donc je me lance  Very Happy !
Puisque c'est un forum dédié au monde de la petite reine, même si la plupart des personnes sont ici à grâce à Pro Cycling Manager et Le Tour de France je me doute que la majorité d'entre vous pratique le cyclisme en club.

Et c'est pour cela que ce sujet aura pour but de nous faire partager nos différents équipements et différentes expériences, du compteur de vitesse jusqu'au capteur de puissance, du vélo jusqu'aux gants et sans oublier votre catégorie (Minime-Cadet-Junior-Senior).

Bien sur vous n'êtes pas obligé d'écrire 20 lignes mais juste une ou deux suffiront. Histoire de comparer, de conseiller voir même de donner envie de pratiquer le cyclisme en club. Et même apporter des infos sur le matériel car je trouve que c'est une vraie jungle Smile !

Je commence donc, pour ma part j'ai un Giant TCR Advanced Pro 1 équipé d'origine avec des roues Mavic et des pneus PRO 4.


J'utilise un compteur Specialized de base et je le complète avec une montre cardio Sigma accrochée à la potence. En cadet 1 je trouve qu'il est dommage d'investir dans un matériel assez chère mon vélo est d'ailleurs d'occasion.J'utilise un casque Spe type Prevail en revanche je ne porte pas de gants. J'ai des lunettes Uvex avec des verres à vario que je conseil vivement car on n'a pas besoin de changer de verre 2 fois par saison, car les verres s'adaptent en fonction de la luminosité en s'assombrissant et en s'éclaircissant.


Pour les courses j'ai une potion magique je vais vous la partager, de l'eau et du sucre affraid ! J'utilise aussi des pâtes de fruit Gerblé (placement de produit diront les jaloux Very Happy ) 


Voili-voilou, j'espère vous avoir un peu éclairé, j'ai fais ce sujet à la va-vite mais je pense que si tout le monde poste un petit message (pas obligatoirement de la longueur du mien), on pourra pierre par pierre amener une pierre à cette édifice et apporter des conseils aux débutants.


En espérant un bon retour et de nombreux messages ! Wink


See you !
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Guillaume24430 le Mer 26 Aoû - 0:03

Salut!
très bon article! Bravo
Je ne pratique pas le cyclisme en club mais je suis passionné de cyclisme
J'avais un petite question par rapport au dérailleur électrique :est-ce que les vitesses changes automatiquement par rapport a la puissance que tu envoies grace a tes cuisses?si ce n'est pas le cas est-ce que ce type de dérailleur existe?
Merci de la réponse
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Vo2Max le Mer 26 Aoû - 12:44

Tout d'abord merci Smile !

Pour répondre à ta question, non les vitesses ne montent pas et ne descendent pas automatiquement par rapport à la puissance que tu envoies. En revanche le dérailleur électrique permet de changer plus rapidement de vitesse (le temps est divisé par 2 ). Il y a donc toujours une intervention humaine, tu appuis juste sur les boutons. Pour finir, le dérailleur dont tu parles n'existe pas encore,(merci pour l'idée je vais déposer le brevet  Very Happy) et je pense que c'est pour une raison technique et pratique, imagines le dérailleur te lâche et tu es bloqué sur une vitesse, tu n'aurais pas l'air bête Wink. Bon ça peux aussi arriver sur un dérailleur électrique standard mais par contre, tu peux intervenir dans le changement de vitesse alors que dans le dérailleur dont tu parles, c'est toute une électronique qui bosse au changement de vitesse. Ce qui impliquerai un capteur de puissance, de pédalage etc donc ça reviendrai à rajouter du poids au vélo. Bon ça risque d'exister dans une dizaine d'années mais je pense qu'on ne le verra jamais dans le peloton professionnel car le fait de jouer du dérailleur fait partie de l'art du cyclisme. Mais c'est probable de voir apparaître ça sur les vélos de ville mais il y aura toujours possibilité de reprendre le contrôle je pense Wink.


En espérant avoir répondu à ta question Wink !
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Mister PCM41 le Mer 26 Aoû - 13:15

@Vo2Max a écrit:Pour les courses j'ai une potion magique je vais vous la partager, de l'eau et du sucre affraid ! J'utilise aussi des pâtes de fruit Gerblé (placement de produit diront les jaloux Very Happy ) 
Je tiens à te dire que moi je ne fais pas de course et j'en prends 2 bidons d'eau et de sucre pour rouler et je fais en moyenne du 28-30km/h en VTT oui monsieur je suis un rouleur et ça m'arrive souvent de rattrapper des groupes cyclistes en quelques tours de manivelle donc je vous recommande aussi ce mélange qui vous fera monter sur le podium des championnats de France.  Cool
Pour les pates de fruits je vais essayer Wink
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Vo2Max le Mer 26 Aoû - 13:30

Bravo pour ta moyenne surtout en VTT Very Happy !
Content de retrouver une personne qui ne prend pas d'isostar qui n'a aucun effet physique mais psychologique sur les petites distances <130 Km Wink. Franchement pour les pâtes de fruits elles sont très bonnes, pas excessivement coûteuses et je n'ai jamais eu de fringale avec, même si je n'utilise pas de gel je n'ai pas à me plaindre.

A+ Smile
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Mister PCM41 le Mer 26 Aoû - 13:54

Ouais tu vois la mon père est parti acheter quelque chose au supermarché et je lui ais demandé des pates de fruits pour essayer si ça marche, et pour ma moyenne je précise aussi que je suis dans une région très venteuse donc c la galère pis y'a le moteur qui surchauffe parfois :/ ^^
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Mr PCM le Mer 26 Aoû - 14:01

Le mieux reste un plat de pâtes (pas trop gros) quelques heures avant une course histoire d'avoir des sucres lents, je consommes aussi des barres Gerblé qui sont par rapport à leur concurrentes assez protéinées et même assez bonnes Wink Je fais aussi eau et sucre c'est important d'avoir du sucre rapide pour la course.

Après le plus important reste l'entraînement l'alimentation reste un plus Wink Pour ma part il faut coupler l'entraînement de ton club avec un entraînement personnel sur ton temps libre. Je sais que là où j'étais (une des équipes formatrice d'AG2R) l'entraînement spécifique en complément est ultra important et c'est ce qui te permet d'être dans les tous meilleurs dans tes préférences.
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Vo2Max le Mer 26 Aoû - 17:03

Le sacro-saint plat de pâtes 3/4h avant la course selon les organismes Very Happy ! Une omelette et du riz, du riz au lait ou de la semoule pour changer parfois Wink. Pour le sucre dans les bidons je pense que c'est la technique traditionnelle qui fonctionne, certains mettent du fructose, du citron ou encore du sel ou du thé en fonction des conditions météo et des efforts à produire !

En effet surtout en cadet, l'entrainement prime, en complément des sorties du club (2 généralement) il est bon de sortir 1/2 fois de plus par semaine même si c'est compliqué durant les études, il n'est pas nécessaire de faire 70 bornes, 1H de force explosive/ de fractionné par sorties perso suffit amplement.
L'entrainement personnelle peut aussi ce faire en dehors du vélo, gainage,renforcement musculaire (...). Surtout pas de course à pied pendant la saison car le cœur deviendrait "diesel" car il serait toujours aux même pulsations.

Et en effet, l'entrainement perso sera très efficace. Wink
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Mr PCM le Mer 26 Aoû - 18:42

L'important chez les jeunes c'est l'explosivité et le "contre-la-montre" je m'explique ce sont que des courses de circuits ou des montées (à temps) il faut donc savoir être explosif dans les bosses pour faire la différence ou tenir avec les meilleurs et avoir une bonne vélocité sur le plat Wink Et dieu sait que comme ça on gagne beaucoup de courses j'en ait fais l'expérience Wink
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Mr PCM le Mer 26 Aoû - 18:44

Ah et j'ai oublié je faisais 20 à 30 mn d'étirements et de souplesse la veille des courses Wink conseillé par mes coaches Wink
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Guillaume24430 le Mer 26 Aoû - 19:17

@Vo2Max a écrit:Tout d'abord merci Smile !

Pour répondre à ta question, non les vitesses ne montent pas et ne descendent pas automatiquement par rapport à la puissance que tu envoies. En revanche le dérailleur électrique permet de changer plus rapidement de vitesse (le temps est divisé par 2 ). Il y a donc toujours une intervention humaine, tu appuis juste sur les boutons. Pour finir, le dérailleur dont tu parles n'existe pas encore,(merci pour l'idée je vais déposer le brevet  Very Happy) et je pense que c'est pour une raison technique et pratique, imagines le dérailleur te lâche et tu es bloqué sur une vitesse, tu n'aurais pas l'air bête Wink. Bon ça peux aussi arriver sur un dérailleur électrique standard mais par contre, tu peux intervenir dans le changement de vitesse alors que dans le dérailleur dont tu parles, c'est toute une électronique qui bosse au changement de vitesse. Ce qui impliquerai un capteur de puissance, de pédalage etc donc ça reviendrai à rajouter du poids au vélo. Bon ça risque d'exister dans une dizaine d'années mais je pense qu'on ne le verra jamais dans le peloton professionnel car le fait de jouer du dérailleur fait partie de l'art du cyclisme. Mais c'est probable de voir apparaître ça sur les vélos de ville mais il y aura toujours possibilité de reprendre le contrôle je pense Wink.


En espérant avoir répondu à ta question Wink !
Oui merci beaucoup
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Vo2Max le Mer 26 Aoû - 19:37

@Mr PCM a écrit:Ah et j'ai oublié je faisais 20 à 30 mn d'étirements et de souplesse la veille des courses Wink conseillé par mes coaches Wink

Effectivement c'est efficace et ce que tu as dis au niveau du CLM et de l'explosivité et tout à fait vrai. Mieux vaut être polyvalent que se spécialiser quand on est jeune Very Happy !
_______

De rien Guillaume Wink !
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Mr PCM le Mer 26 Aoû - 19:59

@Vo2Max a écrit:
@Mr PCM a écrit:Ah et j'ai oublié je faisais 20 à 30 mn d'étirements et de souplesse la veille des courses Wink conseillé par mes coaches Wink

Effectivement c'est efficace et ce que tu as dis au niveau du CLM et de l'explosivité et tout à fait vrai. Mieux vaut être polyvalent que se spécialiser quand on est jeune Very Happy !
_______

De rien Guillaume Wink !
C'est ça car en jeune les côtes sont trop courtes pour faire les écarts, il suffit d'être explosif pour sortir de la bosse devant et appuyer sur le plat pour créer des écarts Wink
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Vo2Max le Ven 28 Aoû - 14:24

Ouai m'enfin quand tu participes aux Inter-Régions il en faut un peu plus Very Happy !
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Mr PCM le Ven 28 Aoû - 14:45

Je sais bien mais je parle à niveau égal hein ^^ bien sûr qu'il faut pas que quelques trucs Wink  MDR
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Vo2Max le Ven 28 Aoû - 14:47

Tqt j'avais compris c'est sur que sur des talus l'explosivité prime mais à partir de 5 Km de bosse, c'est le rapport Poids-Puissance Very Happy  !
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Re: Cyclisme, Entre équipement et expérience !

Message par Guillaume24430 le Mer 9 Sep - 21:41

bonjour ,je voulais vous demandez comment ca se passe lorsque des personnes commencent le cyclisme dans un club équipement et tout? merci de votre reponse
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